전체 글46 100일 아침 습관의 기적-켈리 최 2023년을 마무리하며 읽은 책 켈리최의 나의 문제점은 책을 읽고 실천을 안한다는거.. 이제 정말 결심했다. 2024년 새해 1월 1일부터 100일간 아침 시간을 잘 활용해보자고.. 인생을 황금으로 바꿔주는지 도전해보겠다 100일후의 나에게 어떠한 변화가 있을지 기대를 하며.. 1월1일부터 100일간 꼭 해야할 일들 1.시각화 2.신문 읽기 3.운동(요가,스피닝) 4.독서 5.필사 6.티스토리 1일 1게시물 올리기 7.빵 안먹기 나와의 약속! 내 자신과의 싸움 시작이다. 2024. 1. 1. 투썸 new 메뉴<카페 에그노그> 매일 가는 투썸 신메뉴가 나왔다. 그중 카페 에그노그!! 위에 얹어진 폼이 맛있어 보여서 주문해보았다 달콤한 에그노그 크림을 얹은 북미 크리스마트 전통 커피를 투썸이 재해석해서 선보인 메뉴라고 한다. 시나몬을 굉장히 좋아하는데 저기 위에 올라가 잇는것이 계피인줄 몰랐다. 처음에 빨대 없이 그냥 입으로 마시는데 시나몬향이 쏴악~~ㅋ ㅑ~!!! 위에 올라가있는데 크림 너무 맛있잖아~~ 섞지 않고 빨대로 마셔봤는데 아래는 그냥 아메리카노맛이다. 근데 시간이 흐를수록 크림이 밑으로 가라앉으면서 아메리카노가 아닌 달달한 커피맛으로 바뀐다. 한번 빨대로 마신후 시나몬향을 맛보기 위해 그냥 입으로 마셨다 너무 맛있어서 처음엔 아이스를 마시고 그다음날엔 따뜻한 에그노그를 또 주문 ㅎㅎ 따뜻하게 마셔도 참 맛있다... .. 2023. 11. 8. 투썸 신촌커피 투썸 신촌커피.그라데이션이 참 예쁘네 아이스아메리카노만 마시는 나는 달달한 커피는 안좋아한다. 메뉴에 신촌커피라고 매일 투썸갈때마다 보여서 맛이 궁금해서 한번 먹어보았다...(궁금한건 못참지..) 받자마자 섞지않고 빨대로 쓰읍 했는데 맨 아래 깔린 시럽이 참 맛있네 ㅎㅎㅎ 무지 달다. 맨 아래 시럽만 쪽 팔아먹고 싶었음 ㅋㅋ 섞어주었더니 바닐라라떼랑 크게 다르지 않은 맛인거 같다.. 그래서 두번은 안마실듯...^^; 2023. 10. 15. 삶의 질을 높일수 있는 최고는 바로 운동이라고 생각한다. 내가 왜 20대때 운동을 안했을까 지금와서 후회가 든다.22살때 처음 요가를 하러 헬스장을 등록했었는데.. 그땐 왜그렇게 헬스장 가는길이 귀찮았는지...1년 결제해놓고 한달에 3,4번 간듯 ㅋㅋㅋㅋ 운동의 효과는 말이 필요 없지.. 몸 관리도 관리지만 정신건강에도 최고다 스트레스 쌓이거나 우울한일 생겼을때 삶이 힘이 들때,,이런 사람들에게 운동을 해보라고 조언해주고 싶다. 삶의 질을 높일수 있는 가장 큰 것은 운동이라고 단언할수 있다 그러니 삶의 질을 높이고 싶다면 무조건 운동!! 신체도 건강해지고 정신 건강에도 도움이 되고 안할 이유가 있을까? 시간 없다는건 핑계일뿐.. 오전 일찍 헬스장 가는 사람, 퇴근 후 밤에 운동하는 사람. 어떻게든 마음만 먹으면 할수 있는것이 운동이다.. 2023. 10. 12. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 12 다음 반응형
