렌틸콩 철분 엽산1 “렌틸콩밥 후기-단백질·식이섬유 풍부한 슈퍼푸드, 혈당조절까지 OK!” 렌틸콩 효능과 먹는 법, 매일 섭취하면 좋은 이유 렌틸콩이란?렌틸콩은 서양에서 오랫동안 사랑받아온 대표적인 슈퍼푸드 중 하나예요. 단백질과 식이섬유가 풍부하고, 다양한 비타민과 미네랄까지 골고루 들어 있어 밥에 섞어 먹거나 샐러드, 스프로 즐기기에 좋아요. 특히 요즘 건강식에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 식재료랍니다. 렌틸콩 효능1. 단백질 보충렌틸콩은 식물성 단백질이 풍부해서 채식주의자나 고기를 줄이려는 분들에게 훌륭한 대체 식품이에요. 근육 유지와 회복에도 도움을 주기 때문에 운동하는 분들에게도 추천!2. 풍부한 식이섬유식이섬유가 많아 변비 예방, 장 건강 개선, 포만감 유지에 탁월해요. 다이어트 식단에도 잘 어울리는 이유죠.3. 혈당 조절렌틸콩은 혈당 지수가 낮아 천천히 소화·흡수되면서 .. 2025. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
